• Kontakt
  • O mnie
    • Email
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest

Apetyt na zielone

Zdrowo jem i gotuję

  • Home
  • Posiłki
    • Śniadania
    • Zupy
    • Dania główne
    • Desery
    • Kolacje
    • Koktajle
    • Makarony
    • Sałatki
  • Dieta
    • Wegetariańska
    • Wegańska
    • Bezglutenowa
  • Pory roku
    • Wiosna
    • Lato
    • Jesień
    • Zima
  • Zdrowie
  • Ciekawostki
You are here: Home / Zdrowie / Jak pić wodę, aby dobrze się nawodnić.

Zdrowie

Jak pić wodę, aby dobrze się nawodnić.

woda

Picie wody, tak żeby organizm był odpowiednio nawodniony to sztuka. Nawet jeżeli wypijesz 2 litry wody dziennie, nawet jeżeli to będzie woda niegazowana to i tak  może się okazać, że nie jest to wystarczające.

Są pewne zasady picia wody, których poznanie sprawi, że komórki organizmu będą odpowiednio nawodnione, nasza cera będzie promienna i samopoczucie również się poprawi.

  1. Pij 1.5-2 litry wody dziennie.
  2. Wodę pij małymi łykami, pamiętaj o tym szczególnie w upały.
  3. Wodę staramy się kupować w szklanych butelkach.
  4. Pij wodę systematycznie w ciągu dnia, nawet kiedy nie chce się pić, spowoduje to, że organizm jest cały czas nawodniony.
  5. Pij wodę 30 minut przed posiłkiem i 2 godziny po posiłku.
  6. Unikaj kawy, herbaty, napojów słodzonych, soków słodzonych. A jeżeli już nie potrafisz sobie odmówić jednej filiżanki kawy dziennie, to popijaj kawę wodą i dostarcz więcej wody w ciągu dnia o taką ilość jaką wypiłeś kawy.
  7. Dodaj do wody szczyptę soli himalajskiej lub polskiej kłodawskiej . Sól jest bogata w składniki mineralne i zatrzymuje wodę w organizmie. Jest to ważne ponieważ nie “przelewamy” wody przez organizm, tylko ją wykorzystujemy optymalnie. Picie wody z solą powoduje większą wchłanialność składników mineralnych, utrzymuje odpowiednie nawodnienie i poprawia trawienie.
  8. Jeżeli woda z solą nie odpowiada Ci smakowo, możesz dodać jeszcze sezonowe owoce, cytrynę, miętę.
  9. Ważne jest picie wody od razu po przebudzeniu. Postaraj się, aby był to Twój nawyk, wstajesz – pijesz wodę!

Człowiek bez wody może wytrzymać tylko 7 dni!

Jeżeli czujesz, ze chce Ci się pić, to znaczy że już jest za późno, wodę powinieneś dostarczyć wcześniej i już organizm się odwadnia.

woda-w-org_infografika (1)

Źródło grafiki: www.infografika.wp.pl

Podobne przepisy

  • SCHUDNIJ! Wystarczy, że zmienisz kolację na…SCHUDNIJ! Wystarczy, że zmienisz kolację na…
  • Woda smakowa – dla tych co nie lubią pić wodyWoda smakowa – dla tych co nie lubią pić wody
  • DOMOWY ŻEL ANTYBAKTERYJNYDOMOWY ŻEL ANTYBAKTERYJNY
  • Naturalny antybiotyk z domowej apteczkiNaturalny antybiotyk z domowej apteczki


2 komentarze

« Chłodnik z botwinki
Młoda kapusta duszona w sosie pomidorowym »

Trackbacks

  1. Woda smakowa - dla tych co nie lubią pić wody pisze:
    23 maja 2018 o 16:32

    […] wodzie już pisałam Jak pić wodę, aby dobrze się nawodnić, natomiast ten wpis dotyczy trochę innego […]

    Odpowiedz
  2. Ukąszenie owadów pisze:
    21 sierpnia 2018 o 14:02

    […] Jak pić wodę, aby dobrze się nawodnić. […]

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyszukaj przepis

Facebook

Dodaj swój adres e-mail, a w zamian otrzymasz moje autorskie przepisy

TOP 5

  • Meksykańska tortilla czyli wege burrito
  • Pasztet z ciecierzycy. Wegański. Szybki. Pyszny
  • Pasztet z cukinii Agnieszki Maciąg – WERSJA Thermomix
  • Makaron ryżowy z warzywami w azjatyckim stylu
  • Pasztet z cukinii Agnieszki Maciąg

Tagi

bakalie banan banany bezglutenowa cebula ciasto ciecierzyca cukinia cytryna deser do chleba fit grzyby imbir jaja kapusta kokos koktajl lato makaron maliny marchew miód na słodko obiad ogórek orzechy papryka pietruszka pomarańcza pomidory por sałatka seler naciowy sezam soczewica tofu truskawki wegańska wege zdrowie ziemniaki zioła zupa śniadanie
przepisy kulinarne Przepisy na każdą okazję - Katalog Smaków myTaste.pl

Wszelkie prawa zastrzeżone © 2022 · Apetyt na zielone

Copyright © 2022 · Divine Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in